Die dritte Etappe verläuft im Tal des „frisch vermählten“ Mains. Höhepunkte sind das breite Obermaintal selbst, mit seinen Auwäldern und Wiesen, sowie so manche Mainüberquerung: auf überdachten Holzbrücken und historischen Sandsteinbrücken.
Vom Stadtzentrum Kulmbach (km 0) führt der MainRadweg entlang der Kronacher Straße stadtauswärts. Nach der Überquerung des Mains und des Flutgrabens geht es zwei Mal rechts und flussabwärts weiter.
Bei Mainleus (km 8) wird der hier ungezähmt fließende Main auf einer überdachten Holzbrücke überquert, bevor es bei Willmersreuth (km 9,2) in die breite Flussaue und dort erneut auf einer schönen Holzbrücke über den Main geht. Weiter fährt man auf von Obstbäumen gesäumten Feldwegen entlang der großen Schleifen des Mains an den Orten Schwarzach, Rothwind, Mainroth, Mainklein und Theisau vorbei.